十一黄金周，8天小假期即将来临，许多人选择走出家门，探索远方的风景。无论是山川湖海的壮阔，还是古镇小巷的静谧，旅途中总有意想不到的小插曲。为了让旅程更加安心从容，一份贴心的“应急防护清单”必不可少。

　　注：图片为AI生成，仅供参考

　　皮肤防护：远离晒伤、擦伤，守护第一道防线

　　核心物品：防晒霜、驱蚊液、棉签、透气创可贴、京万红软膏、碘伏棉片、无菌纱布

　　户外徒步、登山是很多人十一出游的选择，秋季气候干燥，紫外线强度虽减弱但仍需防护，建议随身携带便携装防晒霜，选择SPF30以上、防水防汗的产品，每2小时补涂一次，避免晒伤;户外活动增多，在崎岖的山路间穿梭，脚下的碎石、路边的树枝等都可能成为“隐形杀手”。一不小心，膝盖或手肘就可能被擦伤，不光表皮破损还又肿又痛。

　　注：图片为AI生成，仅供参考

　　若出现擦伤、磕碰伤等伤口，可先用生理盐水冲洗，去除泥沙、杂质(若没有生理盐水，可用干净流动水替代);然后用碘伏棉片轻轻擦拭伤口周围皮肤消毒(注意避免碘伏直接接触破损黏膜);最后取适量京万红软膏，薄涂于伤口及周围皮肤，可以酌情使用纱布包扎。

　　京万红软膏是一种针对创面修复的传统中药外用制剂，有着1800年的历史，它由33种中药材精心配制而成，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，无论是旅途中轻微的磕碰伤、擦伤、划伤，还是烫伤、日晒伤，京万红都能帮助缓解疼痛，促进伤口愈合，避免疤痕产生。

　　肠胃呵护：告别不适、调理失衡，筑牢消化安全线

　　核心物品：益生菌、蒙脱石散、口服补液盐、胃肠安丸

　　旅途中，品尝各地美食是重要环节，但饮食环境的改变、作息不规律易引发肠胃不适。生冷油腻、辛辣刺激的餐食，可能导致腹胀、腹泻或便秘。

　　若旅途中因饮食杂乱出现腹胀，可服用益生菌调节肠道菌群，帮助消化;也可服用胃肠安丸帮助调理，其既能帮助缓解胃肠道的气滞与湿阻，减轻腹胀、腹痛，又能促进消化，改善食积引发的不适;若出现轻微腹泻，可服用蒙脱石散保护肠黏膜，减少腹泻次数;腹泻次数较多时，需搭配口服补液盐，补充水分和电解质，防止脱水。

　　心脏救护：规避风险、强化机能，守护生命动力源

　　核心物品：舒适的鞋子、保温杯、应急联系卡、急救药物(如速效救心丸)、降压药、降糖药

　　带着长辈出游时，长途跋涉、舟车劳顿容易让他们的身体承受较大压力，尤其是本身有心血管基础疾病的长辈，更需做好防护。

　　十一期间各地景点往往人流密集，环境嘈杂，加上旅途中心情波动、作息紊乱，可能诱发胸闷、心绞痛等突发状况。若家中长辈有这类基础疾病可随身携带速效救心丸等急救药物，以备不时之需。除了速效救心丸，还可根据长辈的具体病情，备好日常服用的降压药、降糖药等，确保按时按量服用。同时，旅途中要注意让长辈避免过度劳累，保证充足休息，行进节奏尽量放缓，若出现持续不适，需及时前往附近医院就诊，让长辈在平安的前提下享受旅途的美好。

　　除了上述清单物品以外，还可以根据个人健康状况，携带抗过敏药、晕车药、感冒药等基础药物;以及创可贴、消毒棉片、弹性绷带等，以应对小伤口和简单包扎;另外也不要忽略足部护理，长时间行走易导致脚部疲劳或起泡，可穿合脚的运动鞋，并携带防磨贴或舒适袜子以提高舒适度。

　　旅途中的美好，往往藏在细节之中。一份精心准备的应急防护清单，不仅是对健康的负责，更是对旅程的尊重。十一出游前，友友们不妨备好这份防护清单，在旅途中轻松化解皮肤“小麻烦”，让你尽情拥抱山川湖海、品尝古镇烟火，快乐畅游!