999会销网(原中国保健品会销网)(www.bjphxw.com)是专门从事会销,会销产品,会销保健品,会议营销,会议营销保健品,保健品会议营销,会销招商,会销保健品招商,会议营销保健品招商,会销招商信息999会销网(原中国保健品会销网)成功升级!欢迎厂家与代理商朋友咨询指导!
模式  |  玛咖  |  羊奶粉 |  水机  | 蜂胶 | 纳豆 | 空气净化器 | 亚麻籽油 | 虫草 | 辣木 | 盐藻 | 益生菌 | 酵素 | 阿胶 | 氨糖  |  端粒酶 | 一氧化氮
甘肃陇神戎发药业股份有限公司
安徽中志土壤研究院集团有限公司
咋,又落枕了?!
发布日期:2020/9/15 发布者:mdk606 共阅61次

落枕是咋回事?

11.jpg

落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

起因

落枕的病因和发病机制上不清楚,一般认为其发生与睡枕、睡姿和受风寒相关。


诱发因素

颈部受寒、劳累、淋雨、熬夜、喝酒等是常见诱发因素。

9.jpg


典型症状

睡前无异常,起床后感觉颈部疼痛不适,多为单侧疼痛,当身体由平躺改为直立时,可加重疼痛,甚至累及肩部及上背部;

颈部活动明显受限,不能自由旋转,严重者低头、抬头也可能会有困难;

由于肌肉强直,可能会导致患者头部偏向患侧,将头转向患侧时疼痛明显加重;

部分会出现患侧肌肉僵硬,为肌肉痉挛或紧张导致。

预防落枕

1.选一个合适高度的枕头

最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。

过高的枕头:你很容易头晕目眩、颈痛、肩臂酸胀、肢节麻木、颈椎诸多不妥。

过低的枕头:睡觉时血液集中在头部,会造成睡觉睡不踏实,失眠,多梦,早上起来头部发胀,甚至有可能眼睛充血

1.jpg

枕头的高度适宜为自己一拳高为好


2.注意颈部保暖


别以为选好了枕头,就不会落枕,其实要平时注意颈部的保暖,尤其是夜间睡眠时,不要把空调的温度调的太低,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。马上就到秋冬季节了,大家最好穿高领衣服

3.保持良好姿势



3.保持良好姿势

7.jpg

保持一个好的姿势其实很重要,摒弃那些不良”姿““势”,比如趴在桌子上看书,驼个背地坐着,不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。尤其是白领一族,坐的时间长了的,应该给予自己一些放松的时间,做些颈部运动或按摩

4.避免颈部损伤

8.jpg

除了注意“姿势”以外,乘坐快速交通工具遇到急刹车,头部向前冲去会发生“扭曲”损伤。因此,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前,颈椎要减少活动,尤其要避免快速转头。

5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操

10.jpg



康   复

偶尔的一次落枕,症状轻者不做任何处理,一般可在1~3天后恢复,对于症状较重的人群,望引起重视。


(1)局部热敷。

未标题-1.jpg

(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动。

(3)中药热敷,彻底治愈,不易复发。

肩颈型_01.jpg



7个骨病健康养生小知识

3个最伤腰的动作,好多人天天都在做

关于颈椎病,这一篇文章就够了!


长按二维码关注我们  ▶▶▶

苗德康欢迎广大有志之士加入,

0 元加盟创业、一站式免费指导帮扶、网店+门店多渠道引流,
快快关注微信公众号->进入商城->万店联盟填写申请资料吧!



点下【分享】给小编加点料




















 
提示:本信息真实性未经 保健品会议营销网证实,仅供参考,风险自负。若您有参展需求,请直接与承办单位联系。
关闭此页】 【返回上页

999会销网 版权所有 © 2018-2020 电话:010-56211723 | 15311571878 客服微信:15300290082

COPYRIGHT © 2007-2020 bjphxw.com CORPORATION. ALL RIGHTS RESERVED.

京ICP备14049129号    在线QQ:3258500132  邮箱:3258500132@qq.com

999会销网只提供交易平台,对具体交易过程不参与也不承担任何责任。任何单位及个人发布的产品招商、产品供应信息、产品合作信息均与本网站没有关系,望供求双方谨慎交易。